丹田快速聚气法。人人都知说念“大河无水小河干”的情理，通周天必须要有饱胀的丹田气。因此，咱们提供以下丹田快速聚气法。关于莫得修皆警戒的东说念主，不错从这里运转熟悉通周天。熟悉规律：弃取坐式，弃取高度为60-70cm的方凳，坐在凳面的三分之一处，双腿分开与肩同宽或略宽于肩。保捏全身迟滞，手牢牢抱住下丹田，捏续5分钟。男性左手不才，女性右手不才，然后运转捧气，松开手，将掌心进取，从下丹田提至中丹田。此时，中指瞄准中丹田，再以手腕、肘要津为中心，前臂为半径动弹9-135度，将气捧至头顶百会穴。此时，两手劳宫穴瞄准百会穴，贯气3分钟。然后，两手从鼻尖、中丹田回到下丹田，完成一次贯气。如斯反复进行30-45分钟，不得少于30分钟。在熟悉历程中，要提防意念集会在两手劳宫穴上，每天熟悉不少于2次。

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